🔷Что происходит когда вы тренируетесь но не следите за питанием

В основном – полный провал. Вы сжигаете на тренировке какое –то количество калорий. Ваш организм попадает в энергодефицит .И что бы восполнить потраченное , вы съедите больше обычного сами этого не понимая , на инстинктивном уровне. Это нормальная защитная реакция организма. Вот почему я всегда говорю – контроль рациона- ГЛАВНОЕ!

Диетолог — тренер

Ростислав Яцун